لا تقلق

لا تقلق، للكاتبة جوشوا فليتشر – ترجمة مايسة عبد الرحمن من كتابات تنمية الذات وتطوير الشخصية

رحلة الاطمئنان والانتصار على التوتر ونوبات الهلع

• هل أصبحَ القلقُ رفيقًا دائمًا في حياتِك اليوميةِ؟  
• لماذا يقودُنا القلقُ دائمًا لتوقُّعِ أسوأ النتائجِ؟  
• كيفَ يمكنكَ السيطرَةُ على مشاعرِ التوترِ والذُّعر بفاعليّةٍ؟  

في كتاب لا تقلق، يُشاركُ “جوشوا فليتشر”، المعالِج النفسي المُتخصِّص، رِحلتَه الشخصيّةَ في التغلُّبِ على اضْطرابِ القلقِ، مُقدِمًا دليلًا عمليًّا مدعومًا بأُسسِ عِلْمِ النفسِ؛ ليُساعدكَ على فَهمِ جذورِ القلقِ والتعاملِ معه بوعيٍ وثقةٍ.  

في هذا الكتابِ ستتعلّمُ:  

– أبرزَ الأعراضِ النفسيةِ والبدنيةِ للقلقِ لفهمِ ما يحدثُ داخلكَ.  

– أنواعَ الرّهابِ والذُّعرِ وكيفيةِ التعرُّفِ عليها وتشخيصِها بدقّةٍ.  

– 9 عاداتٍ شائعةٍ قد تُعمّقُ القلقَ دونَ أن تُدركَ ذلكَ.  

– استراتيجياتِ المواجهةِ أو الهروبِ للتحَكُّمِ في حالةِ الجسمِ عندَ التعرُّضِ للضغوطِ.  

في عالمٍ متسارعٍ ضاغط نحتاج إلى من يربت على قلوبنا بهدوء مفسرًا ما يحدث. لنفهم كيف ننتصر على مرض العصر. وهذا الكتابُ دليل عملي  للتغلبِ على القلقِ، مستندًا إلى تجربةٍ حقيقيةٍ مُثبتةٍ علميًّا، يمنحنا الأدواتِ الفعّالةَ لاستعادةِ الهدوءِ والعيشِ بثقةٍ بعيدًا عن الخوف والقلق.

هذا الكتابُ نابعٌ مِن تجربةٍ صادقةٍ لرجلٍ كان يعانِي القلقَ بنفسِه، حتى قرّرَ أن يتغلَّبَ عليه بكلِّ الطرقِ الممكنةِ، والآن دَوْركَ أنتَ، كَي تنتصِرَ وتضعَ حدًّا لتلك العصَا المُؤلمةِ التي يُمسكُ بها قلَقكَ وتوترُكَ وخوفُكَ من كلِّ شيءٍ.