إسراء إبراهيم
احتفلت العديد من دول العالم في السابع من أبريل الجاري بـ”اليوم العالمي للصحة”، وهي مناسبة سنوية تسلط الضوء على القضايا الصحية من أجل تعزيز الوعي المجتمعي بأهمية الوقاية والعلاج.
وبتلك المناسبة التي وافقت مطلع الشهر الجاري، تستعرض دار دوّن للنشر والتوزيع، مجموعة من الكتب التي قدمتها، وتهتم ببعض الموضوعات الصحية، وفيما يلي أبرزها:
كتاب 24 ساعة صحة
للكاتبة نورهان قنديل من تصنيفات الصحة والتغذية، يقدم هذا الكتاب أكثر من 20 عادة صحية استثنائية قادرة على تغيير حياتك للأفضل، وزيادة سعادتك ونشاطك وتحملك.
في صفحات “24 ساعة صحة”، تكتشف كيف تمنح جسدك احتياجاته اليومية، وتتعلم العادات الصحية المثالية للنوم، وبداية اليوم ونهايته. كما يرشدك الكتاب إلى كيفية بناء روتين يضمن لك صحة جسدية ونفسية متوازنة.
يتناول الكتاب أسباب الحزن والاكتئاب وكيفية التعامل معهما، ويقدم دليلاً غذائيًا شاملاً يناسب مختلف الفئات: من الأطفال إلى مرضى السكري والضغط والقلب. كما يناقش مفهوم السمنة والسمنة الموضعية، وعلاقة الطعام بالحالة النفسية، بالإضافة إلى تصحيح بعض العادات الخاطئة المتوارثة عبر الأجيال.
لشراء الكتاب من هنــــــــــــــــــــــــا
عيادة نفسية من داخل غرفتك
للكاتب نك ترينتون، ترجمة رانيا صلاح، ومن الكتب التي تهتم بالصحة النفسية وتطوير الذات. يقدم الكتاب 41 خطوة فعّالة لبناء الالتزام الذاتي، ومواجهة الكسل والتراخي والانسحاب.
في هذا الكتاب، تتعلم كيف تكون مسؤولًا عن ذاتك ومشاكلك وعلاجها، وتمتلك أدوات الوعي الذاتي والعاطفي، لتصبح القادر الوحيد على فك رموز أفكارك والتحكم بها بدلاً من أن تتحكم بك. من خلال رحلة تساؤلية عميقة، يفتح الكتاب أبواب الإجابة عن أسئلة مثل: هل نحتاج جميعًا إلى زيارة مستشار نفسي؟ وما الذي يمكننا قوله له؟ وهل نملك بالفطرة أدوات الشفاء الذاتي؟
لشراء الكتاب من هنــــــــــــــــــــا
كتاب الهيلثي
للكاتبة نورهان قنديل، ويندرج تحت الكتب التي تهتم بالصحة الغذائية، يرشدك الكتاب ببساطة إلى فلسفة التعامل مع جسدك، دون أن يفرض عليك أنظمة قاسية أو وصفات معقدة. هو ليس كتابًا عن التخسيس، لكنه سيساعدك أن تخسر الوزن لو رغبت، وليس دليلًا للأكل الصحي، بل طريقٌ نحو حياة صحية متوازنة وجميلة.
لشراء الكتاب من هنــــــــــــــــــــا
صحتك اختيارك
بقلم د. رنا عامر، كتاب يمزج بين العلم والحياة اليومية، ليؤكد أن الطريق إلى السلام النفسي يبدأ من التغذية السليمة والواعية.
عبر 14 قصة واقعية ملهمة، تحكي الكاتبة عن أشخاص خاضوا معارك مع الوزن الزائد، لتكشف أن العادات اليومية هي المفتاح الحقيقي، وأن الطريقة التي نأكل بها قد تكون أهم من نوعية الطعام نفسه.
بأسلوب بسيط وواضح، بعيد عن التعقيد، تضع الكاتبة أساسًا علميًا يساعدك على فهم نفسك وجسمك، وتمنحك حرية الاختيار الواعي، لتقرر بنفسك ماذا تأكل وكيف تعيش.
لشراء الكتاب من هنــــــــــــــــــــا
55 درجة من الأخضر
بقلم الكاتبة نورهان قنديل، كتاب من تصنيفات الصحة، ويحتفي بمعاني الحياة المرتبطة باللون الأخضر: النمو، الاستمرارية، السكينة، التوازن الداخلي، والصحة الجسدية والنفسية.
بأسلوب بسيط وعميق في آنٍ واحد، يدعوك هذا الكتاب لتعيش تجربة جديدة ترى فيها اللون الأخضر كطاقة متجددة، وحالة خاصة تنعكس على صحتك وسعادتك اليومية.
لشراء الكتاب من هنــــــــــــــــــــا
