القلق هو العدو

القلق هو العدو إصدار جديد من تأليف نِك ترينتون، ترجمة دينا المهدي، من مترجمات كتب تطوير الذات

“29 تقنية فعالة للقضاء علي فرط التفكير و التوتر و ضغوطات الحياة”

حرِّر عقلك من الإفراط في التفكير السلبي الناتج عن القلق.
أَطلِق العنان لإمكاناتك وقدراتك الحقيقية.
عش اللحظة الحالية واستمتع بها، وأبصِر الجمال من حولك.

كم مرة حاولت أن تتخلص من القلق، التوتر، والتفكير المفرط؟
هل تسعى أن تنتصر على دوَّامات المشاعر السلبية التي تُعطلك عن الإنجاز والنجاح في حياتك؟
هل تعرف أن التردد في حسم المواقف وكثرة التفكير في اتخاذ قرار والضغط النفسي هي أشياء يمكن التعامل معها والسيطرة عليها؟

• في كتاب القلق هو العدو تتعرف على:

– طريقة وصف مشاعرك والتعرف عليها وترويض الجزء السلبي منها.
– 29 تقنية خاصة للتخلص من شعور القلق، والتفكير الزائد المصاحب له.
– طرق تحقيق الوعي الذاتي والتحكم في إدراكنا.
– تعلُّم طريقة بناء روتين صباحي إيجابي أقوى من التوتر والمشاعر السلبية.
– تعلُّم كيف تفهم مخاوفك الداخلية وتتعامل معها.
– طريقة جدولة القلق والتعامل معه وفقًا لقدراتك.

الثرثرة العقلية السلبية من أكبر أسباب التعاسة؛ فالقلق يمنعك من رؤية الفرص والمشاعر الإيجابية من حولك، ليصبح هو عدوك الأكبر.

يمنحك هذا الكتاب دليلًا عمليًّا يستند إلى العلم؛ للتخلص من القلق والتوتر، وتوابعهما. فرصة حقيقية للوصول إلى الرضا والاستمتاع بالسكينة الذهنية والحياة.

 

---

• عن الكاتب نِك ترينتون:

كاتب وباحث في مجالات علم النفس والتنمية الذاتية. حاصل على ماجستير في علم النفس السلوكي، وعمل مع العديد من الأشخاص في تعليمهم كيفية الوصول إلى صفاء الذهن والهدوء العقلي المطلوب. له أكثر من 30 كتابًا في مجالات علم النفس وتطوير الذات، من بينها: كتاب “عيادة نفسية من داخل غرفتك”، و”قوة الأفكار الهادئة”.

عدد الصفحات	160 صفحة