كيف نكبر في العمر ونظل شبابًا

كيف نكبر في العمر ونظل شبابًا، للكاتب ستيفن شوستر – ترجمة مايسة عبد الرحمن، من مترجمات الصحة

“كن أكثر لياقة، حافظ على نشاط دماغك، جدد من طاقتك كل يوم”

كثيرون منا يعجزون عن فهم سر الجسم السليم، وكيف أنه يحتاج إلى عناية من نوعٍ خاص لا تقتصر على تناول الطعام الصحي فقط، إنما تشمل اتباع أسلوب حياة يدعم صحته طوال الوقت.
في هذا الكتاب سنتعلم الكثير عن طرق وقاية أجسادنا من الشيخوخة بأسلوب الكاتب البسيط، السهل، والعلمي.

هل يمكن أن نكبر في العمر ونظل شبابًا؟ من منا لا يتمنى أن يظل شابًّا طوال حياته؟

• في كتاب كيف نكبر في العمر ونظل شبابًا:

– تقنيات عملية مُصمَّمة للحفاظ على الجمال والطاقة الشبابية التي صرنا نفقدها سريعًا.
– أساليب الحفاظ على جمال الشكل والجسد مهما تقدم بنا العمر.
– أفضل الأطعمة المحاربة للشيخوخة والأمراض.
– أساليب الحفاظ على خلايا الدماغ والعضلات من الضعف.
– قصص وتجارب ونصائح من خبراء قضوا حياتهم في البحث عن طرق للتغلب على الشيخوخة.
– قائمة نظام غذائي أسبوعي متكامل، مع كميات الطعام التي يجب تناولها وحتى طرق تحضيرها في المنزل.

الشيخوخة ليست برنامجًا مُعدًّا سابقًا لهزيمة صحتك، إنما هي نتيجة تعطُّل برنامج التجديد والإصلاح داخل جسدك.

هذا الكتاب عبارة عن دليل بسيط وسهل للتعرف على طرق مقاومة الشيخوخة، يقدم المعلومات الأساسية التي تساعدك في الحفاظ على شبابك لأطول فترة ممكنة، وحتى إعادة شبابك من جديد.

 

---

• عن ستيفن شوستر:

كاتب وباحث شغوف كرَّس حياته للكتابة فيما يخص مجالات علم النفس والسلوكيات. له أكثر من 30 كتابًا في مجالات علم النفس والتنمية الذاتية، والتي حققت نجاحًا كبيرًا في محافل القراءة عالميًّا.

عدد الصفحات	128 صفحة